На проходящей неделе в отделении дневного пребывания №2 ГБУ РК «КЦСО г. Керчи» на семинаре по психологической поддержке и консультированию было проведено медитативное занятие, направленное на снятие нервного напряжения и более глубокое познание своего внутреннего мира.
Уровень психологической культуры в странах постсоветского пространства, к сожалению, оставляет желать лучшего. Даже не смотря на богатейший опыт и наработки отечественных и западных школ психологии. Тревожные реалии современности, суета и нервозность окружающей нас действительности довольно пагубно влияют на психическое здоровье огромного количества людей, особенно людей пожилых и перешедших черту старости. Психологическая наука, в свою очередь, имеет достаточно эффективный инструментарий, который может помочь справиться с этими негативными вызовами реальности.
Помимо когнитивной (осмыслительной) терапии, тренинга, аутотренинга и терапии искусством, особое место в качестве оздоровительной методики занимает медитация и медитативные практики. Медитация была известна человечеству на заре его истории и с успехом применяется сегодня. Доброжелательная обстановка, релаксирующая музыка и вводящий в состояние транса голос терапевта – вот те три кита, на которых держится любая успешная медитация. Во время медитации клиент избавляется от нервного и мышечного напряжения, нормализуется дыхание и ЧСС, исчезают скованность и неуверенность в себе. Медитация дает возможность погрузиться в увлекательный мир собственного подсознания, провести полноценную интроспекцию (самонаблюдение), увидеть внутреннее содержание своего психического аппарата в обход стереотипов и социальных табу. Общий оздоровительный эффект этой замечательной методики трудно недооценить. Нашим уважаемым клиентам, в качестве медитации, было предложено занятие «Дом моей души».
После ввода группы в состояние транса, терапевт предлагает испытуемым провести его в дом, который они видят своим внутренним зрением. Дома бывают разные: у кого-то они светлые и красочные, у кого-то преобладают холодные тона и в окнах царит загадочная темнота; у одних здание небольшое и уютное, у других преобладают монументальность и помпезность постройки… Увиденные испытуемыми образы – это и есть храм души человека и то состояние, в котором он находится.
После проведенного сеанса медитации, в группе началось активное обсуждение чувственного опыта, который ощутили наши клиенты. Общее приподнятое настроение и ярко выраженный позитивный эмоциональный фон наглядно продемонстрировали успешность медитации в практических целях. Участники сеанса делились друг с другом собственными переживаниями, анализировали свои и чужие «дома души». Основная цель занятия была достигнута – участники группы получили позитивное психологическое подкрепление, зарядились бодростью и хорошим расположением духа. В дальнейшем мы неоднократно будем использовать замечательную практику медитативных занятий в работе с нашими уважаемыми клиентами.