Очередная лекция врача Майи Недальченко в рамках цикла лекций «Здоровый образ жизни» для многих слушателей стал откровением и помощью. Майя Асановна в этот раз обратила внимание пожилых людей на золотое правило всех времен и народов «Золотая середина во всем!»
Правильное питание и здоровый образ жизни для пожилых людей должны быть ориентированы на медицинские показания и индивидуальные особенности организма. У всех активность сильно отличается по содержанию и возможностям. Нельзя гнаться за «2000 шагов в день» или «пейте не мене 2,5 литров воды». Ведь эти показатели рассчитаны не на конкретного пожилого человека, а для 
среднестатистического пенсионера со здоровыми показателями.
Умейте слушать свое тело и организм прежде, чем согласиться догнать по достижениям пенсионера, который всю жизнь занимается активным отдыхом или спортом. С осторожностью нужно относиться к питанию, особенно вегетарианскому. Питание только овощами и фруктами, приемы жидкости в тех количествах, которые рекомендуют модные блогеры именно для Вас могут быть большой нагрузкой на пищеварение и эндокринную систему. А увлечение физическими нагрузками на мышцы для пожилого человека при не обдуманном подходе к здоровому образу жизни может вылиться в плачевные результаты.
Врачи всегда посоветуют сколько и как Вам нужно, но Вам тоже важно самостоятельно контролировать и помнить о своих возможностях и медицинских рекомендациях. Главное желание — держать свое здоровье под контролем и уметь слушать свое тело — не перегружать его, но и не лениться.
Здоровье — это дар счастье в пожилом возрасте, которое мы сохраняли и берегли на протяжении всей жизни. Забота о нем первоочередная задача пожилого человека.
Будьте здоровы!